Préparation:
10 min.
Cuisson:
07 min.
Prêt en:
32 min.

Des brochettes de poulet marinées et quelques courgettes, à faire au barbecue bien sûr, et à servir avec une salade composée, pour un repas léger mais riche en goût !

Ingrédients:

  • 4 blancs de poulet coupés en dés
  • 1 cuillère à soupe de miel liquide
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à soupe d’huile végétale
  • Sel et poivre du moulin
  • 1 cuillère à café de graines de sésame
  • 2 courgettes coupées en tronçons puis en deux

Méthode de préparation:

1Faire mariner les morceaux de poulet dans le miel, la sauce soja, et l’huile. Assaisonner légèrement en sel et en poivre. Laisser mariner pendant 15 minutes, le temps de préchauffer le barbecue.

2Graisser des piques à brochettes avec un peu d’huile. Constituer les brochettes en alternant, un morceau de courgette et un morceau de poulet. Rouler les brochettes dans les graines de sésame; puis les faire cuire au barbecue pendant 5 à 7 minutes, en les retournant régulièrement, jusqu’à ce qu’elles soient cuites à coeur.

Nb de personnes:

6