Préparation:
10 min.
Prêt en:
10 min.

Ne vous fiez pas à la couleur de ce smoothie ; il est bien à la mangue, et il est délicieux. Avec les graines de lin et les pépins de potiron, vous faites le plein de nutriments, sans compter les vitamines de la mangue et toutes les bonnes choses de la banane et du chou kale. A essayer très vite.

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • 2 cuillères à soupe de pépins de raisins crus
  • 1 mangue bien mûre, coupée en dés
  • 1 banane coupée en 4 et congelée
  • 8 cl d’eau, ou plus, en fonction des goûts
  • 3 glaçons
  • 2 belles feuilles de kale, ou plus en fonction des goûts

Méthode de préparation:

1Mouliner les graines de lin au mixeur (ou au moulin à café) jusqu’à obtention d’une poudre fine. Ajouter les pépins de potiron et mouliner à nouveau pendant environ 1 minute. Lorsque tout est bien mouliné, verser dans un blender.

2Ajouter dans le blender la mangue, la banane, l’eau, les glaçons et le chou kale. Mixer environ 3 minutes, jusqu’à ce que le smoothie ait une couleur bien homogène. Ajouter éventuellement un peu plus d’eau pour obtenir un smoothie moins épais.

Nb de personnes:

1